Ponle un Freno a la Ansiedad por Comer

Este curso es un mapa de primeros pasos. Te va a dar el conocimiento y las técnicas y herramientas prácticas que necesitas hoy para apagar el incendio de la ansiedad por comer y recuperar la calma. 

Cómo nos vamos a organizar:

• Módulo 1 - Empieza por Aquí: Vamos a mirar de frente el ciclo de la ansiedad por comer y la culpa. Vas a entender por qué tu sistema nervioso desregulado te empuja a comer así.

• Módulo 2 - Mentalidad y emociones: Trabajamos para desarmar el pensamiento del "todo o nada" y la autocrítica que te destruye. Vamos a entender por qué usamos el azúcar o las harinas como un analgésico emocional.

• Módulo 3 - Alimentación para frenar la ansiedad: Te explico de forma simple cómo armar tus desayunos, almuerzos y meriendas/cenas para equilibrar tu cuerpo y llegar al final del día sin ganas de arrasar con todo.

• Módulo 4 - Hábitos y Estrategias: Aprendes las herramientas y los hábitos prácticos sobre gestión de la ansiedad que uso con mucho éxito en todos mis alumnos hace más de 5 años.  

• Bonus Extra: Te llevas una superclase donde te enseño a evitar comer de más y poder disfrutar de la comida en eventos sociales, como cumpleaños, fiestas, reuniones de trabajo y salidas con amigos.

Invertir en tu salud física, emocional y mental es una prioridad que muy pocos entienden. Si eres de este grupo, te veo dentro del curso para sanar la relación con la comida juntos. 

Gus.